Insomnie

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, pourtant, pour plusieurs, avoir obtenir un repos suffisant et de bonne qualité reste une lutte quotidienne. Le sommeil est désormais largement reconnu comme un troisième pilier de la santé et du bien-être, aux côtés de la nutrition et de l’activité physique, constituant une pierre angulaire du bien-être global. Malgré son importance, des millions de Canadiens ne dorment pas suffisamment :

Canada’s Sleep Deficit

Ces chiffres mettent en lumière un problème de santé publique majeur, mais souvent ignoré. Le sommeil influence tout, de la mémoire à l’humeur en passant par la productivité et le risque de maladies chroniques. Pourtant, l’insomnie et autres troubles du sommeil sont encore sous-reconnus et insuffisamment traités.

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Le sommeil est un élément souvent sous-estimé de la santé physique et mentale. Il affecte et est affecté par notre bien-être global. Le sommeil peut être à la fois une cause et un symptôme de multiples autres problèmes que nous pouvons rencontrer. Vous n’êtes pas seul·e face à ces difficultés; nous savons que des millions de Canadiens vivent les mêmes défis chaque jour. Si vous vous reconnaissez dans les problématiques décrites sur ce microsite, ou avez une raison de croire que vous ne dormez pas assez bien, contactez un professionnel de santé pour commencer le chemin vers un sommeil régulier et de qualité. Comprendre ses besoins en sommeil et agir quand ils ne sont pas satisfaits améliore toutes les autres dimensions de notre vie physique, mentale et émotionnelle.

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